パーソナルジム初心者女性向け4D-Stretch活用で安心ジム選びのコツ

【センター北でジムを探している方へ】PROMOVEセンター北とは？近隣ジムとの違いからわかる「動ける身体」を目指す新しい選択肢

センター北駅周辺には、24時間営業のフィットネスジム、パーソナルジム、マシンピラティス、ストレッチ専門施設など、さまざまな運動施設があります。

選択肢が増えた一方で、

「結局、自分にはどんなジムが合っているのかわからない」

「筋トレをしたいわけではないけれど、身体は動かしたい」

「40代になって以前より身体が硬くなった」

「腰や膝に不安があるので、いきなり激しい運動をするのは怖い」

「パーソナルジムは料金が高くて続けにくそう」

「運動不足を解消したいけれど、普通のジムでは何をしたらいいかわからない」

と感じている方も少なくないのではないでしょうか。

特に40代、50代、60代になると、20代や30代の頃とはジムに求めるものが少しずつ変わってきます。

ただ筋肉を増やしたい、体重を落としたいという目的だけではなく、

これから先も自分の脚で歩きたい。
旅行を楽しみたい。
ゴルフやテニスを続けたい。
仕事をした後にも疲れを残したくない。
休日を元気に過ごしたい。

そんな「日常生活そのものの質」を考えて運動を始める方が増えてきます。

そこで知っていただきたいのが、横浜市都筑区・センター北駅から徒歩約1分の場所にあるPROMOVE（プロムーブ）センター北です。

PROMOVEセンター北は、いわゆる「筋トレ中心のパーソナルジム」とは少し異なります。

コンセプトは、

「人間本来の動きと姿勢を取り戻すコンディショニングジム」

です。

4D-Stretchを中心としたマシンを活用しながら、40分・最大4名の少人数予約制でトレーナーがサポート。運動経験の少ない方からスポーツを続けている方まで、それぞれの身体の状態や目的に合わせて体づくり「動きやすい身体」を目指しています。センター北駅徒歩約1分という立地も特徴です。

この記事では、

センター北周辺にはどのようなジムがあるのか

それぞれのジムにはどんな人が向いているのか

PROMOVEセンター北は何が違うのか

4D-Stretchとは何なのか

40〜60代がジムを選ぶときに大切なこと

料金だけでは見えないジム選びのポイント

まで詳しく解説します。

1．40代からのジム選びは「鍛える場所」だけで考えない

若い頃は、

「筋肉をつける」

「痩せる」

「重い重量を持ち上げる」

ことを運動の成果として考えていた方も多いでしょう。

もちろん筋力トレーニングは大切です。

しかし年齢を重ねてくると、多くの方がそれ以前の問題に気づき始めます。

例えば、

昔より身体をひねりにくい。

しゃがむと股関節が詰まる。

階段を上がると脚が重い。

長時間座った後に立つと身体が固まっている。

ゴルフのバックスイングが小さくなった。

腕を上げようとすると肩甲骨周辺が動かしにくい。

このような変化です。

そこで重要になってくるのが、

「どれだけ筋力があるか」だけではなく、「今持っている身体をどれだけ自然に動かせるか」

という視点です。

PROMOVEセンター北も、単純に筋肉量や重量だけを追いかけるのではなく、柔軟性や身体の動かし方、日常生活やスポーツにつながる「動作の質」を重視しています。公式サイトでも、4D-Stretchを活用して関節可動域や柔軟性の向上を目指し、身体状況や目標に合わせた運動を提案する方針が示されています。

2．センター北周辺にはどんなジムがある？

センター北は運動施設の選択肢が非常に多いエリアです。

大きく分けると、次のようなタイプがあります。

ジムのタイプ主な特徴料金感の一例向いている人

24時間フィットネス好きな時間に自主トレ月7千円台〜自分で運動できる人

大型スポーツクラブ筋トレ・有酸素・スタジオなど月1万円前後〜色々な運動を楽しみたい人

マシンピラティス姿勢・身体操作を重視月1〜3万円台ピラティスを習いたい人

完全個別型パーソナル1対1指導月3万円台〜6万円以上マンツーマンを求める人

ストレッチ・コンディショニング柔軟性・身体の動き月1〜2万円台〜身体の硬さが気になる人

PROMOVEセンター北4D-Stretch×少人数指導月15,400円〜動き・可動性・運動習慣を整えたい人

※料金は2026年8月10日時点で確認できる周辺施設およびPROMOVE公式掲載料金を参考にした目安です。キャンペーンやプランによって変更される場合があります。周辺24時間型では月7,678円、少人数マシンピラティスでは月4回19,800円、完全個別型では月4回33,000円などの例があります。

ここで大切なのは、

「一番安いジム＝一番良いジム」ではない

ということです。

同じように、

「一番高いジムだから自分に合う」

とも限りません。

自分がジムに何を求めているのかによって、最適な選択肢は変わります。

3．24時間ジムとPROMOVEセンター北の違い

24時間型フィットネスジム最大の魅力は、なんといっても自由度です。

センター北周辺にも24時間営業で月額7千円台の施設があり、時間を気にせず利用できます。

筋力トレーニング経験があり、

「今日は胸、明日は脚」

「この重量でこの回数」

と自分でメニューを組める方には、とても合理的な選択です。

一方で、初心者からよく聞くのが、

「入会したけれど何をしていいかわからない」

「いつも同じマシンしか使わない」

「正しくできているのかわからない」

「だんだん行かなくなった」

という悩みです。

これは24時間ジムが悪いのではありません。

セルフ型のジムと、指導を受けながら運動する施設では、そもそものサービスが違うからです。

PROMOVEセンター北では40分・最大4名の少人数予約制を採用し、トレーナーが常駐してサポートする仕組みを設けています。

そのため、

「自分一人では何をすればいいかわからない」

という方でも始めやすいのが特徴です。

24時間ジムが向いている人

自分でメニューを作れる

筋トレ経験がある

高重量トレーニングをしたい

とにかく料金を抑えたい

深夜や早朝に利用したい

PROMOVEが向いている人

運動初心者

身体の硬さが気になる

重い筋トレに抵抗がある

動き方を確認してほしい

40〜60代から運動を始めたい

日常生活をもっと楽に動けるようになりたい

ゴルフやテニスなどのスポーツを長く続けたい

この違いを理解するだけでも、ジム選びはかなり分かりやすくなります。

4．パーソナルジムとの違いは「指導密度と料金のバランス」

次に比較したいのがパーソナルジムです。

パーソナルジム最大のメリットは、トレーナーと1対1で運動できること。

食事管理や筋力トレーニングまで細かく管理してほしい人には、非常に価値があります。

一方、センター北周辺の完全個別型パーソナルでは、月4回で税込33,000円、月8回では59,400円という料金例もあります。

月額5〜6万円となると、

「身体のためには続けたいけれど、何年も継続するのは難しい」

と感じる方もいるでしょう。

PROMOVEセンター北では、完全マンツーマンではなく最大4名の少人数予約制を採用しています。

これによって、

セルフ型ほど放置されない。
しかし完全個別型ほど料金を高くしない。

という中間的なポジションが生まれています。

PROMOVEの現在の公式料金では、

平日スタンダード4（月4回）が税込15,400円。

全日スタンダード4（月4回）が税込19,800円。

平日アクティブ8（月8回）が税込24,200円。

平日プレミアム（通い放題）が税込28,600円などとなっています。

つまり、

「毎回ある程度トレーナーに見てもらいたい。でも完全個別指導ほどの費用はかけたくない」

という方にとって、セミパーソナルという形は非常に検討しやすい選択肢になります。

5．マシンピラティスとの違い

センター北周辺では近年、マシンピラティスも増えています。

ピラティスは、身体をコントロールしながら姿勢や体幹を意識して動く運動として人気があります。

少人数型マシンピラティスでは月2回11,000円、月4回19,800円、通い放題37,500円という料金例もあります。

PROMOVEも身体の動きを重視するため、

「何が違うの？」

と思われるかもしれません。

大きな違いの一つが、4D-Stretchというマシンを中心にしていることです。

PROMOVEはピラティスの動作習得を目的とするスタジオではありません。

筋力トレーニングだけを行う施設でもありません。

身体を動かしながら、

肩甲骨周辺。

胸椎。

股関節。

下半身。

体幹。

といった身体全体の連動を意識し、より動きやすい状態を目指していきます。

そのため、

「ピラティスを習得したい」

のであればピラティス専門店。

「筋肉を大きくしたい」

のであれば筋力トレーニングジム。

そして、

「最近身体が動きにくくなってきたので、まず動ける身体の土台を整えたい」

という方にはPROMOVE。

このように考えると分かりやすいでしょう。

6．PROMOVEの中心にある「4D-Stretch」とは？

PROMOVEセンター北を理解するうえで欠かせないのが4D-Stretchです。

4D-Stretchは、一見すると筋力トレーニングマシンのように見えます。

しかし一般的なウエイトマシンとは考え方が異なります。

4D-Stretch公式では、高強度・高負荷で筋肉を追い込むことを主目的とせず、重力やマシンの動きを利用しながらダイナミックな反復動作を行う設計と説明されています。さらに、ストレッチ・ショートニング・サイクル（SSC）をベースに、筋肉が伸ばされる局面から力を発揮する局面への切り返しを繰り返すことで、身体の可動性や思い通りに動ける身体づくりをサポートする考え方が採用されています。

重要なのは、

ただ静止した状態で身体を伸ばすストレッチとは違う

という点です。

人間の日常動作は、本来ほとんどが動きの連続です。

歩く。

立つ。

座る。

階段を上る。

物を取る。

振り向く。

ゴルフクラブを振る。

テニスラケットを振る。

こうした動作では、身体の一部分だけが単独で働いているわけではありません。

身体のさまざまな部分が連動しています。

4D-Stretchは、この「動きの中で身体を使う」という考え方と非常に相性の良いマシンです。

7．なぜ40〜60代に「動き」を整える考え方が重要なのか

40代になると、

「まだ若い」

という感覚と、

「昔とは少し違う」

という身体感覚が同時に出てきます。

50代になると、

「昔はもっと動けたのに」

と感じる場面が増えてきます。

そして60代になると、

今の身体の状態が、その後の生活の活動量にも影響しやすくなってきます。

だからこそPROMOVEでは、

ただ筋肉を鍛えるだけではなく、

「動くことそのものを運動する」

という考え方を大切にしています。

例えば股関節。

股関節が動きにくければ、立つ、歩く、しゃがむ、階段を上るといった動作にも影響します。

例えば胸椎。

長時間のデスクワークが続き、身体を動かす機会が少ない生活では、上半身をさまざまな方向へ動かす機会そのものが減ります。

例えば肩甲骨周辺。

腕だけで動こうとすると、首周辺や上腕など特定の場所ばかりに力が入りやすくなる場合があります。

こうした身体のつながりを意識しながら運動できることが、コンディショニングジムの面白さです。

8．「身体が硬いからストレッチする」だけではない

身体が硬い人の多くが、自宅でストレッチを経験しています。

お風呂上がりに前屈する。

脚を広げる。

腕を引っ張る。

もちろんセルフストレッチにも意味があります。

しかし、

「何年ストレッチしても柔らかくなった気がしない」

という人もいます。

一つの理由は、実際の日常生活では静止した柔らかさだけでなく、動きの中で関節を使う必要があるからです。

4D-Stretchでは反復するダイナミックな動きを利用することが特徴で、公式にもSSCを効率よく繰り返す設計が示されています。

ここがPROMOVEのコンディショニングを理解する重要なポイントです。

目標は単純に、

「前屈で床に手がつく」

ことではありません。

その先にある、

歩きやすい。

立ちやすい。

身体を向けやすい。

スポーツで動きやすい。

日常生活を快適に過ごしやすい。

という状態を目指していきます。

9．PROMOVEは「運動が苦手な人」ほど一度体験してほしい

「ジム」という言葉だけを見ると、

筋肉質な人。

若い人。

アスリート。

重いダンベル。

激しい運動。

をイメージする人がいます。

しかしPROMOVEセンター北では、公式にも初心者・女性・シニアが利用しやすい環境づくりを掲げています。

これはPROMOVEの非常に重要な特徴です。

運動初心者の場合、最初から激しい運動をすると、

「やっぱり自分には運動は無理だ」

となってしまうことがあります。

運動習慣をつくるうえで大切なのは、

1回で限界まで頑張ることではありません。

「これならまた来られる」と思える運動を積み重ねることです。

40分という時間設定も、その意味では生活に組み込みやすい長さです。

仕事帰り。

買い物の前後。

休日の午前中。

家事の合間。

長時間のトレーニング時間を確保する必要がないことは、忙しい40〜60代にとって大きなメリットになります。

10．ゴルフやテニスなど、スポーツを続けたい人にも

PROMOVEは一般の健康づくりだけを対象としているわけではありません。

公式サイトでも柔軟性向上に加え、スポーツパフォーマンスを目的とした利用が案内されています。

特に分かりやすいのがゴルフです。

ゴルフスイングでは、

股関節。

胸椎。

肩甲骨周辺。

体幹。

下半身。

といった複数の場所が連動します。

どれだけスイング理論を学んでも、その動きを身体側が行いにくければ、イメージと実際の動きに差が出る可能性があります。

4D-Stretchのゴルフ向け公式情報でも、

Body → Swing → Club

つまり「まず身体、次にスイング、最後にクラブ」という考え方が紹介されています。

PROMOVEが目指しているのも、

ゴルフレッスンそのものをすることではなく、

ゴルフをする身体の土台を整えること。

テニスや野球などについても同じです。

競技技術だけではなく、

「その動きをできる身体なのか」

という視点を持つことで、普段の練習とは違った身体づくりが見えてきます。

11．同じ4D-Stretch導入施設とも違うPROMOVEの立ち位置

実はセンター北・センター南周辺には、PROMOVE以外にも4D-Stretchを利用できる施設があります。

近隣のコンディショニング施設では月4回税込13,200円、通い放題税込17,600〜22,000円などの料金が掲示され、整体師による身体チェックと4D-Stretchを組み合わせたサービスを提供しています。

つまり、

4D-Stretchがあることだけでは、PROMOVE独自の価値とは言えません。

PROMOVEの違いは、

「4D-Stretchを置いている」

だけではなく、

40分・最大4名という少人数予約制の環境で、トレーナーのサポートを受けながら継続して身体を動かす仕組み

にあります。

ここは非常に重要です。

マシンは同じでも、

どのような目的で使うのか。

どの頻度で使うのか。

どのような身体の動きを意識するのか。

どう継続するのか。

によって、運動体験は変わります。

PROMOVEは「マシンの利用場所」というより、

4D-Stretchを活用して継続的に身体の動きを整えていく場所

として考えると、その特徴が分かりやすくなります。

12．PROMOVEの料金は高い？安い？近隣施設と比較

ジム選びでは、やはり料金も重要です。

2026年8月10日時点のPROMOVE公式料金は以下です。

月4回

平日スタンダード4
税込15,400円

全日スタンダード4
税込19,800円

月8回

平日アクティブ8
税込24,200円

全日アクティブ8
税込31,900円

通い放題

平日プレミアム
税込28,600円

全日プレミアム
税込39,600円

料金だけを見れば、月7千円台の24時間ジムより高くなります。

一方、月4回で3万円台となる完全個別型パーソナルよりは抑えられるプランがあります。

そしてマシンピラティスの少人数プランとは、月4回で2万円前後と比較的近い価格帯になる場合があります。

つまりPROMOVEは、

格安セルフジムと高価格マンツーマンジムの中間

に位置していると考えると分かりやすいでしょう。

料金比較で重要なのは、

「月額いくらか」

だけではありません。

その金額の中に何が含まれているか

です。

PROMOVEの場合は、

4D-Stretchを利用できること。

40分の予約枠があること。

最大4名までに人数が限定されていること。

トレーナーが常駐しサポートすること。

駅徒歩約1分で通えること。

こうした条件を含めて比較する必要があります。

13．月4回と月8回、どちらを選べばいい？

運動習慣をこれから始める方なら、まずは月4回という考え方があります。

週1回程度です。

一方、

「身体の動かし方をしっかり習慣化したい」

「運動不足を積極的に変えたい」

「スポーツをしている」

という方なら、月8回という選択肢もあります。

重要なのは、

最初から回数を増やすことではありません。

自分の生活の中に無理なく運動を組み込める頻度を選ぶことです。

月4回でも半年続けば24回。

月8回なら半年で48回。

運動習慣は短期間の一発勝負ではありません。

「3週間頑張って終わる」より、

「無理のないペースで半年、1年と続ける」

ことの方が、これからの身体づくりを考えるうえでは重要です。

14．センター北駅徒歩1分は想像以上に大きなメリット

ジムを続けられるかどうかを左右するのは、トレーニング内容だけではありません。

意外に大きいのが、

通いやすさ

です。

PROMOVEセンター北は、横浜市営地下鉄センター北駅から徒歩約1分。

平日は9:30〜21:50、土日祝は9:30〜20:10で営業し、木曜日が定休日です。

「今日は雨だからやめよう」

「駅から15分歩くのが面倒」

「仕事帰りだと間に合わない」

こうした小さなハードルが積み重なると、ジムから足が遠のいていきます。

センター北駅徒歩約1分という立地は、

仕事帰り。

買い物のついで。

休日。

外出の前後。

などに運動を組み込みやすくします。

40〜60代の運動習慣づくりにおいて、

「頑張らないと行けない場所」ではなく、

「生活の途中に寄れる場所」

であることは非常に大切です。

15．PROMOVEが特に向いている5つのタイプ

ここまでの内容から、PROMOVEセンター北が特に向いている方を整理してみましょう。

①ジム初心者

「器具の使い方が分からない」

「周りの目が気になる」

「何から始めたらいいか分からない」

という方。

最大4名の少人数環境でサポートを受けながら進められることは、セルフ型ジムにはないメリットです。

②キツい筋トレが苦手な40〜60代

高重量トレーニングではなく、まず身体の可動性や動きを整えるところから始めたい人。

4D-Stretch自体も、高強度・高負荷を主目的としない設計が特徴です。

③長時間のデスクワークが多い人

仕事では一日中座っている。

帰宅してからもスマートフォンやテレビを見る。

すると身体を大きく動かす時間が非常に少なくなります。

そうした生活の中に、定期的に身体を大きく動かす40分を入れることには大きな意味があります。

④ゴルフ・テニスなどを長く楽しみたい人

競技技術だけでなく、競技を行う身体そのものを見直したい人。

「もっと飛ばしたい」だけではなく、

「何歳になっても好きなスポーツを続けたい」

という方との相性が良い考え方です。

⑤健康維持のために運動習慣を作りたい人

大会に出る必要もありません。

重いダンベルを持つ必要もありません。

「10年後も元気に動きたい」

ということ自体が、立派な運動目的です。

16．逆にPROMOVE以外のジムが向いている人

もちろんPROMOVEが全員に最適なわけではありません。

例えば、

ボディビルのように筋肉量を大きく増やしたい

という人なら、フリーウエイトが充実したジムの方が適しています。

深夜2時や早朝5時に運動したい

のであれば、24時間ジムが便利です。

完全に1対1で付きっきりの指導を受けたい

のであれば、マンツーマン型のパーソナルジムが適しています。

ピラティスそのものを習得したい

のであれば、ピラティス専門スタジオが適しています。

ジム選びで大切なのは、

他店より優れている施設を探すことではありません。

「自分の目的に最も合っている施設」を探すことです。

その中でPROMOVEは、

「鍛える前に、まず身体を動かしやすくしたい」

という人に特徴的な選択肢となります。

17．体験時に確認してほしい5つのポイント

ジム選びで迷っているなら、ホームページだけで決める必要はありません。

実際に体験することをおすすめします。

PROMOVEでは初回来店時にヒアリングを行い、4D-Stretchを使ったマシン体験を受ける流れが案内されています。

体験では次の5点を確認してください。

①自分に合った運動強度か

「キツすぎる」

「簡単すぎる」

ではなく、継続できそうかを考えます。

②トレーナーに質問しやすいか

知識以上に重要なのがコミュニケーションです。

分からないことを気軽に聞けるか確認しましょう。

③身体の感覚に変化があるか

数字だけを見る必要はありません。

立ちやすさ。

歩きやすさ。

身体の向きやすさ。

動かしやすさ。

自分自身の感覚も大切にしてください。

④40分という時間が生活に合うか

継続できるかどうかを具体的に想像します。

⑤料金に納得できるか

「安いか高いか」ではなく、

このサービスなら半年、1年続けたいと思えるか

という視点で判断することがおすすめです。

18．センター北でジムを選ぶなら「未来の自分」から逆算する

ジム選びというと、

「月額が安い」

「設備が多い」

「有名だから」

といった現在の条件だけを見てしまいがちです。

しかし40代以降は、少し考え方を変えてみてください。

5年後。

10年後。

自分はどんな生活をしていたいでしょうか。

旅行に行きたい。

ゴルフを続けたい。

孫と遊びたい。

仕事を元気に続けたい。

階段を普通に上りたい。

自分の脚でどこへでも出かけたい。

そのためには、

「痩せている身体」

だけではなく、

動ける身体

が必要です。

4D-Stretchというブランド自体も、「人々がやりたいことを最後までやり続けられる社会」を掲げ、健康寿命や身体の可動性を重要なテーマとしています。

PROMOVEセンター北の考え方も、その方向性と重なります。

19．PROMOVEセンター北が目指すのは「運動を特別なものにしない」こと

運動というと、

頑張る。

追い込む。

汗を大量にかく。

限界までやる。

というイメージを持つ方もいます。

もちろんそれも一つの運動です。

しかし健康づくりを長期的に考えるなら、

運動はもっと日常的なものでもよいはずです。

40分身体を動かす。

身体の状態を確認する。

また来週身体を動かす。

これを繰り返す。

その積み重ねによって、

「運動しなければ」

から、

「身体を動かすのが普通」

という生活へ変えていく。

PROMOVEセンター北の価値は、豪華な設備の数でも、重い重量でもありません。

運動が苦手な人でも、身体を動かす習慣を作りやすいこと。

そして、

動ける身体をできるだけ長く保つことを目指せること。

ここにあります。

20．近隣ジムとの比較から見えるPROMOVEの独自性

改めて整理してみましょう。

24時間ジム

強み
安い・自由・24時間。

弱点になりやすい部分
基本的には自分で運動内容を考える必要がある。

完全個別型パーソナルジム

強み
マンツーマンで密度の高い指導。

弱点になりやすい部分
月額料金が高くなりやすい。

マシンピラティス

強み
ピラティスを通じた姿勢・身体操作。

弱点になりやすい部分
ピラティスそのものに興味がない人には目的が合わない場合がある。

ストレッチ・コンディショニング施設

強み
柔軟性や身体のケアに重点を置きやすい。

弱点になりやすい部分
施設によって指導方法や利用スタイルが大きく異なる。

PROMOVEセンター北

特徴
4D-Stretchを中心に、40分・最大4名・トレーナー常駐の環境で、身体の可動性や動作を継続的に整える。

つまりPROMOVEは、

セルフジムと完全マンツーマンの間。
筋力トレーニングとストレッチの間。
運動とコンディショニングの間。

この領域にあるジムと言えるでしょう。

そこが、センター北周辺でも特徴的なポジションです。

21．よくある質問

Q．運動経験がなくても大丈夫ですか？

はい。PROMOVE公式でも初心者を対象とした環境づくりが案内されています。40分・最大4名の少人数予約制で、トレーナーのサポートを受けながら利用できます。

Q．筋トレが苦手でも利用できますか？

4D-Stretchは一般的な高負荷ウエイトトレーニングとは異なり、高強度・高負荷を主目的としないマシンです。身体を動かしながら可動性を高めていく考え方なので、激しい筋力トレーニングに抵抗がある方にも検討しやすいでしょう。

Q．パーソナルジムですか？

PROMOVEセンター北は、完全マンツーマン型のパーソナルジムを基本サービスとしているわけではありません。

40分・最大4名の少人数予約制コンディショニングジムという表現が最も実態に近いサービス形態です。

Q．40代・50代からでも遅くありませんか？

運動を始める目的は年齢によって変わります。

若い頃と同じトレーニングをする必要はありません。

「これから長く動ける身体をつくる」という目的で始めることに意味があります。

Q．ゴルフをしていなくても利用できますか？

もちろんです。

PROMOVEはゴルフ専門施設ではありません。

日常生活を快適にしたい方、運動習慣を作りたい方、身体の硬さが気になる方、スポーツを楽しみたい方など幅広い目的を想定しています。公式サイトでも初心者からスポーツ利用まで幅広く案内されています。

Q．センター北駅からどれくらいですか？

横浜市営地下鉄センター北駅から徒歩約1分です。所在地は横浜市都筑区中川中央1丁目23-2 I.Fビル201です。

まとめ｜センター北で「これからも動ける身体」を目指すなら、ジム選びの基準を変えてみよう

センター北周辺には、さまざまなジムがあります。

24時間ジム。

大型フィットネスクラブ。

パーソナルジム。

マシンピラティス。

ストレッチ施設。

どれも、それぞれ異なる魅力があります。

大切なのは、

「どこが一番人気なのか」

ではありません。

「どこが一番安いのか」

でもありません。

自分がこれからどんな身体でいたいのか。

そこから逆算して選ぶことです。

筋肉を大きくしたいなら、その目的に合ったジムがあります。

完全マンツーマンを希望するなら、その目的に合ったジムがあります。

24時間自由に運動したいなら、その目的に合ったジムがあります。

そして、

「最近身体が硬くなった」

「昔より動きにくい」

「運動不足を何とかしたい」

「激しい筋トレは苦手」

「40代、50代、60代から身体を整えたい」

「ゴルフやテニスをこれからも楽しみたい」

「年齢を重ねても、自分の身体で好きなことを続けたい」

そう考えている方には、

4D-Stretch×少人数セミパーソナル指導

というPROMOVEセンター北のスタイルが、一つの選択肢になります。

身体づくりは、

「筋肉を鍛える」

だけではありません。

身体を動かす。
動きを取り戻す。
その状態を習慣として維持していく。

それも立派なトレーニングです。

センター北でこれからのためにジムを探している方は、

「今よりもっと頑張れる場所」

だけでなく、

「この先も、自分らしく動き続けるための場所」

という視点からジムを選んでみてはいかがでしょうか。

PROMOVEセンター北では、初回来店時に身体の状態や目的を確認し、4D-Stretchを使ったマシン体験を受けられる流れが用意されています。

まずは自分の身体がどのように動いているのか。

そして、マシンを使ったときにどんな感覚があるのか。

実際に体験してから、自分に合う運動かどうかを判断してみてください。

PROMOVE（プロムーブ）センター北

横浜市都筑区中川中央1丁目23-2 I.Fビル201
センター北駅 徒歩約1分
TEL：045-914-5001
営業時間：平日9:30〜21:50／土日祝9:30〜20:10
定休日：木曜日