パーソナルジムとセンター北駅で4-D Stretchを活かすゴルフ上達法

【たまプラーザ・あざみ野・中川・北山田から通える】40代からのジム選び｜PROMOVEセンター北で「動ける身体」をつくる

「最近、以前より身体が硬くなった気がする」

「肩が上がりにくい」

「立ち上がるときに身体が重い」

「ゴルフやテニスをしていて、昔ほど身体がスムーズに動かない」

「運動しなければと思うけれど、普通のジムで何をすればいいのか分からない」

40代、50代、60代になると、こうした変化を感じる方が少しずつ増えてきます。

だからといって、必ずしも「もっと重いものを持たなければならない」「もっと激しく運動しなければならない」というわけではありません。

必要なのは、自分の身体が今どのような状態なのかを知り、今の自分に合った方法で、もう一度“動きやすい身体”をつくっていくことかもしれません。

横浜市都筑区・センター北駅から徒歩約1分のPROMOVEセンター北は、一般的な大型フィットネスクラブとも、完全1対1で筋力トレーニングを行うパーソナルジムとも少し異なります。

4D-Stretchなどのマシンを活用しながら、トレーナーが一人ひとりの動きを確認する、少人数予約制のコンディショニングジムです。

そしてPROMOVEセンター北の特徴を考えるとき、実は「センター北に住んでいる人だけのジム」と考える必要はありません。

あざみ野駅、中川駅、北山田駅は横浜市営地下鉄でセンター北駅とつながっています。現在の経路検索例では、あざみ野駅からセンター北駅まで約4分、中川駅から約2分、北山田駅から約2分です。たまプラーザ駅からも、あざみ野駅経由の電車やセンター北駅方面へのバスという選択肢があります。

つまり、

「自宅の最寄り駅にあるジムを探す」

だけでなく、

「自分がこれから何を続けたいのか。その目的に合う施設を生活圏の中から選ぶ」

という考え方もできるのです。

今回は、たまプラーザ駅・あざみ野駅・中川駅・北山田駅周辺でジムやパーソナルジム、ストレッチ施設を探している40代以上の方に向けて、PROMOVEセンター北がどのような選択肢になるのかを詳しくご紹介します。

1．40代からのジム選びは「何を鍛えるか」より「何を続けたいか」から考える

ジムを探すとき、多くの方が最初に見るのは、

自宅から近いか

月額料金はいくらか

マシンは多いか

営業時間は長いか

筋トレができるか

パーソナルトレーニングがあるか

といった条件ではないでしょうか。

もちろん、どれも重要です。

しかし40代以降の身体づくりでは、それだけで施設を選ぶと、本当に自分が求めていたものと少しずれてしまうことがあります。

なぜなら、40代・50代・60代が運動を始める目的は、必ずしも「筋肉を大きくしたい」「体重を大幅に落としたい」だけではないからです。

たとえば、

「休日のゴルフをもっと楽しみたい」

「旅行で長く歩いても疲れにくい身体でいたい」

「子どもや孫と出かけられる身体でいたい」

「階段を苦にしない身体でいたい」

「テニスやランニングを長く続けたい」

「仕事をしていても肩や腰ばかり気にならない身体にしたい」

「年齢を重ねても、自分の足で動き続けたい」

こうした願いの方が、本当の目的になっているケースも多いはずです。

その場合、ジム選びの質問は、

「どんな筋トレができますか？」

だけでは足りません。

「この場所に通うことで、私は何を続けられる身体になりたいのか？」

と考えることが大切です。

PROMOVEセンター北が大切にしているのも、この考え方です。

身体を鍛えることそのものをゴールにするのではなく、身体を動かしやすくし、その先にある日常や趣味、スポーツにつなげていく。

4D-Stretchも、「健康寿命を伸ばし、人々がやりたいことを最後までやり続けられる社会」を目指すことを掲げています。

「トレーニングを続けるために生きる」のではなく、

「やりたいことを続けるために身体を整える」。

40代からのジム選びでは、この順番が非常に重要だとPROMOVEは考えています。

2．「筋力が落ちた」だけでは説明できない身体の変化

年齢を重ねて身体が動きにくくなると、

「筋力が落ちたからだ」

と考える方が多くいらっしゃいます。

もちろん筋力は重要です。

しかし人間の動作は、筋力だけで決まっているわけではありません。

たとえば腕を上げる動作でも、腕だけが働いているわけではありません。

肩関節、肩甲骨、胸郭、背骨などが協調しながら動いています。

歩くときも同じです。

股関節だけではなく、骨盤、背骨、足首、上半身までが連動しています。

ゴルフやテニスのような回旋を伴うスポーツでは、さらに分かりやすくなります。

身体を回したいのに胸郭や股関節が十分に動かなければ、別の場所で動きを補おうとすることがあります。

その状態で、

「もっと力を入れよう」

「もっと大きく振ろう」

「もっと速く動こう」

としても、思うような動作にならないことがあります。

つまり、40代以降の身体づくりでは、

筋力を増やすことと同時に、“身体を動かせる状態”をつくること

にも目を向ける必要があります。

PROMOVEセンター北では、肩甲骨周辺、胸郭・背骨、股関節などを含めた全身の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせてプログラムを調整します。公式サイトでも、4D-Stretchマシンを活用して関節可動域や柔軟性の向上を目指し、身体状況や目標に応じた運動指導を行う施設として案内されています。

ここが、単に「筋トレをする場所」としてジムを考える場合との大きな違いです。

3．4D-Stretchは「座って伸ばしてもらうストレッチ」とも違う

「ストレッチ」と聞くと、

床に座って前屈する。

誰かに身体を押してもらう。

筋肉を一定時間伸ばしたまま止まる。

こうしたイメージを持つ方も多いでしょう。

しかし、PROMOVEセンター北で採用している4D-Stretchは、そうしたストレッチだけを目的としたものではありません。

4D-Stretchの公式資料では、マシンのガイダンスや重力を利用しながら適切な強度で身体を動かし、回旋を含むダイナミックなストレッチ動作を行うことが特徴として説明されています。

さらに、SSC（ストレッチ・ショートニング・サイクル）という、筋肉が伸ばされてから力を発揮する一連の働きを繰り返しやすくする設計思想が採用されています。

少し難しく聞こえるかもしれません。

大切なのは、

「柔らかくするためだけに伸ばす」のではなく、「動く中で身体の使い方を引き出していく」

ということです。

身体は、日常でもスポーツでも止まった状態では使いません。

歩く。

振り向く。

腕を伸ばす。

階段を上る。

ゴルフクラブを振る。

テニスラケットを振る。

しゃがむ。

立ち上がる。

すべて「動き」です。

だからPROMOVEでは、ただ柔軟性の数値を追うのではなく、

その可動域を実際の動きの中で使いやすくすること

を大切にしています。

4．「身体が硬いから、運動には向いていない」は逆かもしれない

体験に興味があっても、

「私は身体が硬いから無理だと思う」

「運動経験がほとんどない」

「周りの人についていけなさそう」

と不安に感じる方もいらっしゃるでしょう。

しかしPROMOVEセンター北では、身体が硬いからこそ、最初から大きく動く必要はないと考えています。

大切なのは、今できる範囲から始めることです。

同じマシンを使用していても、

可動域。

反復回数。

動くスピード。

身体の位置。

力の入れ方。

その日の疲労状態。

これらは人によって違います。

PROMOVEセンター北は最大4名の少人数予約制です。

全員が同じ動きを同じ回数行うグループレッスンではなく、トレーナーが一人ひとりの状態を見ながらサポートします。公式サイトでも、運動初心者に対してスタッフが近くで動作を確認し、個別の状態に応じてメニューを調整できることが紹介されています。

身体が硬い人が、柔らかい人と競争する必要はありません。

運動経験が少ない人が、アスリートと同じメニューを行う必要もありません。

基準にするのは、

「昨日の誰か」ではなく「今の自分」です。

5．なぜ「最寄り駅のジム」ではなく、センター北まで通うという選択肢があるのか

ここで一度、ジムの「距離」について考えてみましょう。

通いやすさは重要です。

どれだけ内容が良くても、毎回移動だけで大きな負担になる施設は続けにくいでしょう。

一方で、

「自宅から一番近い」＝「自分に一番合っている」

とも限りません。

たとえば、自宅から徒歩3分のジムがあったとしても、

「何をすればいいのか分からない」

「マシンの使い方が不安」

「結局いつも同じ運動になる」

「自分の身体の動きを誰にも見てもらえない」

という状態になれば、近くても足が遠のいてしまう可能性があります。

反対に、電車で数分移動したとしても、

「予約時間が決まっている」

「40分で終わる」

「毎回トレーナーがいる」

「自分に合った内容で進められる」

「行く目的が明確」

なら、生活に組み込みやすくなることがあります。

PROMOVEセンター北は、横浜市営地下鉄ブルーラインとグリーンラインが利用できるセンター北駅から徒歩約1分。

だからこそ、「センター北在住」という狭い範囲だけではなく、あざみ野駅・中川駅・北山田駅・たまプラーザ駅を含む横浜市北部の生活圏からも検討しやすい立地なのです。

6．あざみ野駅周辺でジムを探している方へ

あざみ野駅周辺には、フィットネスクラブやパーソナルジムなどさまざまな選択肢があります。

そのため、

「あざみ野駅の近くで探せば十分なのでは？」

と考えるのは自然なことです。

ただし、ジム選びで重要なのは店舗数ではなく、

「自分の目的に合った運動ができるか」

です。

現在の経路検索例では、あざみ野駅からセンター北駅までは横浜市営地下鉄ブルーラインで約4分、乗り換えなしです。

さらにPROMOVEはセンター北駅から徒歩約1分。

つまり、あざみ野駅を日常的に利用している方にとって、センター北は「遠くまで運動しに行く」というより、生活圏を少し広げて選択肢を増やすという感覚で考えられます。

特に、

筋力トレーニングだけでは身体の変化を感じにくかった

自己流ストレッチが続かなかった

ゴルフやテニスなど趣味のために身体を整えたい

運動初心者なのでトレーナーに見てもらいたい

40代以降の身体に合わせた運動を探している

という方は、単純に「あざみ野駅 パーソナルジム」という検索範囲だけでなく、センター北まで含めて比較してみる価値があります。

7．中川駅からなら「隣駅」という近さ

中川駅周辺にお住まいの方にとっては、PROMOVEセンター北はさらに身近な選択肢です。

中川駅からセンター北駅はブルーラインで隣駅。

現在の経路検索では乗車時間約2分です。

ここまで近いと、

「中川駅周辺のジム」

と

「センター北駅周辺のジム」

を別々の商圏として考える必要はあまりないかもしれません。

仕事帰りに利用する。

休日にセンター北で買い物をする前後に利用する。

用事のついでに40分だけ身体を動かす。

このような使い方もしやすくなります。

運動習慣を続けるために重要なのは、

「運動するためだけの特別な一日」をつくらないこと。

日常生活の中に自然に組み込めるほど、運動のハードルは下がります。

中川駅周辺で「運動を始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」と感じている40代・50代・60代の方にとって、隣駅の少人数コンディショニングという選択肢は十分現実的です。

8．北山田駅からセンター北も約2分

北山田駅からセンター北駅もグリーンラインで隣駅です。

現在の経路検索例では、乗車時間は約2分。

北山田駅周辺で生活している方にとっても、センター北は非常に近い生活圏と言えます。

特に40代以上になると、

「運動のために片道30分以上移動する」

となると、それだけで心理的なハードルが上がることがあります。

仕事が長引いた。

雨が降った。

少し疲れている。

予定が変わった。

こうした小さな出来事が、運動を休む理由になります。

ところが、北山田駅からセンター北駅まで数分という距離であれば、運動を生活に組み込みやすくなります。

さらにPROMOVEは1枠40分。

長時間滞在することを前提にしていません。

たとえば、

「今日は身体を整えてから帰ろう」

と生活の中で判断しやすい。

この運動を大げさな予定にしなくていいという感覚は、継続を考えるうえで意外に重要です。

9．たまプラーザ駅からも「目的で選ぶ」なら十分検討できる

たまプラーザ駅は、センター北駅とは路線が直接つながっていないため、

「センター北は少し離れている」

という印象を持つ方もいるでしょう。

ただ、現在の経路検索例では、たまプラーザ駅からあざみ野駅へ移動し、ブルーラインに乗り換えるルートでセンター北まで10分台の経路があります。また東急バスでは、たまプラーザ駅から北山田駅などを経由してセンター北駅へ向かう「た91」系統も案内されています。

もちろん、毎日のように通うなら距離は大切です。

しかし週1回、週2回程度のコンディショニングであれば、

「最寄り駅かどうか」より、「そこでしか得られない価値があるか」

という判断もできます。

たまプラーザ駅周辺で、

パーソナルジム。

ピラティス。

整体。

ストレッチ。

フィットネスクラブ。

こうした選択肢を比較している方の中でも、

「鍛えるだけではなく、身体そのものを動きやすくしたい」

「スポーツにつながる身体づくりをしたい」

「40代以降も趣味を続けられる身体をつくりたい」

という目的であれば、PROMOVEセンター北は比較対象の一つになります。

10．PROMOVEは「完全1対1のパーソナルジム」ではない

「パーソナルジム」と検索してPROMOVEを知る方もいらっしゃいます。

ただ、ここは正確に説明しておきたいポイントです。

PROMOVEセンター北は、トレーナー1人と利用者1人だけで50分・60分を過ごす一般的な完全マンツーマン型パーソナルジムではありません。

採用しているのは、

最大4名・少人数予約制のセミパーソナル指導

です。

1枠40分の中で、4D-Stretchなどのマシンを使いながら、トレーナーがそれぞれの利用者の状態を確認していきます。

この仕組みにはメリットがあります。

一人きりで放置されるセルフ型でもない。

全員が同じ動きをする大人数型でもない。

完全マンツーマンで常にトレーナーと向き合う形式でもない。

その中間にあります。

「必要なときにはきちんと見てもらいたい」

「でも、自分で身体を動かす時間も欲しい」

「毎回マシンの使い方を確認してほしい」

「自分のペースで取り組みたい」

という方にとって、セミパーソナルは相性の良い仕組みです。

11．40分という時間は「短い」のではなく、続けるための設計

ジムというと、

「最低でも1時間」

「しっかりやるなら90分」

というイメージを持つ方もいます。

しかし40代以降の運動習慣を考えたとき、重要なのは一度に長時間頑張ることだけではありません。

仕事。

家事。

育児。

介護。

趣味。

友人との予定。

ゴルフ。

買い物。

40代、50代、60代には、それぞれの生活があります。

その中で毎回90分以上を確保しなければならないとなると、

「今日は時間がないからやめておこう」

が増えやすくなります。

PROMOVEは1枠40分です。

だから、

「センター北まで行って40分身体を動かして帰る」

という予定をつくりやすい。

あざみ野駅や中川駅、北山田駅からであれば地下鉄移動も短く、たまプラーザ駅方面からでも生活動線によっては十分組み込みやすいでしょう。

身体づくりで重要なのは、

一度の100点より、続けられる70点を積み重ねること。

短時間だからこそ生活から脱落しにくい。

それもPROMOVEの価値の一つです。

12．ゴルフを続けたい40代・50代・60代にも

PROMOVEセンター北はゴルフスクールではありません。

スイングそのものを教える施設でもありません。

しかし、ゴルファーにとって身体のコンディショニングは非常に重要です。

ゴルフでは、

股関節。

骨盤周辺。

胸郭。

背骨。

肩甲骨。

足元。

など、身体のさまざまな部位を連動させます。

40代以降、

「昔ほど身体を回せない」

「テークバックが小さく感じる」

「後半になると振りづらい」

「練習しているのに身体が思うようについてこない」

という変化を感じる場合、クラブやスイングだけでなく、身体側から考えてみることも一つの選択肢です。

PROMOVEが目指すのは、

ゴルフが上手くなるためだけの身体ではなく、ゴルフを長く楽しめる身体。

飛距離。

スコア。

再現性。

こうしたパフォーマンスももちろん大切です。

しかし40代以降は、

「来年もプレーできる」

「5年後も仲間とラウンドできる」

「ラウンド後も日常生活に戻れる」

という価値も大きくなっていきます。

たまプラーザ、あざみ野、中川、北山田を含む周辺エリアで、ゴルフレッスンとは別に「身体そのものを整える場所」を探している方にも、PROMOVEセンター北という選択肢があります。

13．テニス・ランニング・野球などにも共通する「動ける土台」

PROMOVEの考え方は、ゴルフだけに限定されません。

テニス。

野球。

ランニング。

スキー。

バドミントン。

各種球技。

スポーツは違っても、身体を使うという点は同じです。

競技技術を高めるためには、競技練習が必要です。

テニスならテニスを練習する。

ゴルフならゴルフを練習する。

野球なら投げる、打つ、走る練習をする。

しかし、その技術を表現するのは自分の身体です。

身体側に、

「本当はもっと動きたいのに動けない」

部分があるなら、技術練習だけとは別の視点が必要になる場合があります。

だからPROMOVEでは、

技術を教える人と競争するのではなく、

「その技術を表現できる身体の土台を整える」

ことを大切にしています。

これはプロや競技者だけの考え方ではありません。

週末にスポーツを楽しむ方にこそ重要です。

仕事をしながら趣味を続ける40代・50代は、毎日トレーニングできるわけではありません。

限られた時間だからこそ、

「もっと頑張る」

だけでなく、

「今の身体を、より上手に使う」

という発想を持つことが大切です。

14．運動していない人にも「コンディショニング」という選択肢

ここまでスポーツの話をしてきましたが、PROMOVEを利用する理由は競技パフォーマンスだけではありません。

むしろ、

「特別なスポーツはしていない」

という方にも考えていただきたい場所です。

たとえば、

以前より歩幅が小さくなった。

階段を上るのが億劫になった。

長時間座った後に身体が固まった感じがする。

肩を回すと窮屈。

靴下を履く姿勢が以前より大変。

振り返る動作が小さくなった。

休日に出かけると疲れやすい。

こうした日常の小さな変化。

一つひとつは「病気」というほどではなくても、

「昔とは少し違う」

と感じることがあります。

だからこそ、大きな問題が起こってから初めて運動を考えるのではなく、

まだ動けるうちから、動く習慣をつくる。

PROMOVEが「コンディショニングジム」という言葉を使う理由もここにあります。

何かができなくなってから戻すだけではなく、

今できていることを、これからもできる身体にしていく。

それは40代、50代、60代の身体づくりにとって非常に大きなテーマです。

15．「ストレッチだけ」「筋トレだけ」という二択から離れてみる

身体づくりでは、

筋トレか。

ストレッチか。

有酸素運動か。

というように、方法を分けて考えがちです。

しかし実際の身体は、それほど単純ではありません。

柔らかいだけで身体を支えられなければ動作は安定しません。

筋力があっても、必要な方向へ身体が動かなければ力を十分に使えないことがあります。

可動域があっても、動作の中でコントロールできなければスポーツにはつながりにくい。

だから、

「筋力」か「柔軟性」かではなく、「動ける身体に必要なものを組み合わせる」

という考え方が必要です。

PROMOVEセンター北が4D-Stretchを使う理由も、単純に「身体を柔らかくするため」だけではありません。

マシンのガイダンスを利用しながら身体を反復して動かし、自分自身で身体を動かす。

その経験を重ねていきます。

運動とは、本来「自分の身体を自分で動かすこと」です。

ここを取り戻していくことが、PROMOVEのコンディショニングの中心にあります。

16．40代以上がジムを比較するときに見てほしい5つのポイント

たまプラーザ駅、あざみ野駅、中川駅、北山田駅、センター北駅周辺には、さまざまな運動施設があります。

どこが一番良いかは、一人ひとり異なります。

そこで施設を比較するときには、料金や距離だけではなく、次の5つを確認してみてください。

①自分の目的と施設の目的が合っているか

体重を落としたいのか。

筋肉をつけたいのか。

身体を動きやすくしたいのか。

スポーツを続けたいのか。

姿勢や柔軟性を意識したいのか。

まず目的を明確にしましょう。

②自分一人でも続けられる施設か

24時間ジムは自由度が高い反面、自分でメニューを決める必要があります。

自由が向いている人もいれば、

「何をすればいいか分からず行かなくなった」

という人もいます。

自分がどちらのタイプなのかを考えることが重要です。

③トレーナーが動きを確認してくれるか

運動は「何をするか」だけでなく「どう動くか」も重要です。

特に運動初心者や身体の硬さを感じている方は、必要なときに質問できる環境かを確認しましょう。

④生活の中に無理なく組み込めるか

最初の1か月だけ頑張れる条件ではなく、

半年後。

1年後。

にも続けられるかを考えます。

PROMOVEのように駅から近く、1枠40分という設計は、この「生活に入れられるか」という点を重視しています。

⑤体験したときに「ここなら続けられそう」と思えるか

最後は、実際に体験することです。

ホームページだけでは、

施設の雰囲気。

トレーナーとの相性。

マシンの感覚。

自分の身体の状態。

までは分かりません。

長期契約を考える前に、

「この40分を生活の一部にしたいと思えるか」

を確認してみてください。

17．PROMOVEの初回体験で大切なのは「できる・できない」を知ること

初めてジムに行くと、

「できなかったら恥ずかしい」

と感じる方もいます。

しかしPROMOVEでは、

できることだけを見せに来る必要はありません。

むしろ、

右と左で動きが違う。

肩が思ったより上がらない。

股関節が動かしにくい。

力が入りすぎている。

ある方向だけ苦手。

こうしたことが分かること自体が大切です。

自分では「身体が硬い」と一括りにしていたものが、

実際には、

「肩甲骨周辺の動きなのか」

「胸郭なのか」

「股関節なのか」

「動かないのではなく、力を抜けないのか」

によって取り組み方は変わります。

身体づくりの第一歩は、

いきなり身体を変えることではなく、まず現在地を知ること。

体験時には、「できるかどうか」を競うのではなく、

「今の自分はどう動いているのか」

という視点で受けてみてください。

18．センター北を「運動するためだけの場所」にしなくていい

運動を習慣化するとき、意外と重要なのが、

その場所へ行く理由を運動だけにしないこと

です。

センター北駅周辺には商業施設などもあり、買い物や食事など日常の用事と組み合わせやすいエリアです。

たとえば、

PROMOVEで40分身体を動かしてから買い物をする。

休日の用事の前に予約する。

仕事帰りに利用してから帰宅する。

家族が買い物をしている間に身体を整える。

こうした使い方なら、

「今日はジムに行くぞ」

と毎回大きな決意をする必要がありません。

特に中川駅や北山田駅、あざみ野駅などからセンター北駅へアクセスする方にとっては、

生活の途中にコンディショニングを置く

という使い方ができます。

運動習慣は意志の強さだけで続けるものではありません。

続きやすい環境をつくる。

これも身体づくりの一部です。

19．「やっぱり動ける身体って、楽しい」を40代からもう一度

若い頃には、身体が動くことを特別に意識していなかった人も多いと思います。

走れる。

しゃがめる。

振り向ける。

腕が上がる。

スポーツができる。

旅行に行ける。

一日歩ける。

それが普通だった。

ところが年齢を重ねると、

「以前は何も考えずにできたこと」

の価値に少しずつ気づき始めます。

だから40代からの運動は、

「衰えたから仕方なくやるもの」

だけでなく、

自分がこれからやりたいことを守るための投資

と考えてみてはいかがでしょうか。

ゴルフをする。

テニスをする。

旅行へ行く。

仕事をする。

家族と出かける。

趣味を楽しむ。

自分の足で歩く。

そのすべてに身体が必要です。

身体がスムーズに動くことは、それ自体が目的ではありません。

動ける身体の先に、楽しい時間がある。

PROMOVEセンター北が目指しているのは、そこです。

20．たまプラーザ・あざみ野・中川・北山田から「センター北」という選択肢

ジムを選ぶとき、検索画面には多くの選択肢が並びます。

「たまプラーザ駅 パーソナルジム」

「あざみ野駅 ジム」

「中川駅 パーソナルジム」

「北山田駅 ジム」

と検索する方も多いでしょう。

しかし最寄り駅という枠だけで探すと、自分の本当の目的に合った施設を見落としてしまうことがあります。

あざみ野駅からセンター北駅へ。

中川駅からセンター北駅へ。

北山田駅からセンター北駅へ。

たまプラーザ駅からあざみ野駅やバスを利用してセンター北へ。

この距離であれば、

「近所のジムを探す」のではなく、「自分の身体に必要な場所を選ぶ」

という考え方ができます。

PROMOVEセンター北は、

ただ汗をかくための場所ではありません。

ただ重いものを持つための場所でもありません。

ただ誰かに伸ばしてもらう場所でもありません。

4D-Stretchなどのマシンを活用しながら、

自分自身で身体を動かし、人間本来の動きと姿勢を取り戻していくことを目指すコンディショニングジム

です。

最大4名の少人数予約制。

トレーナー常駐。

1枠40分。

センター北駅徒歩約1分。

この仕組みを利用して、

40代からもう一度、

「動ける身体」をつくっていきます。

よくある質問

Q1．たまプラーザ駅からでも通えますか？

はい。たまプラーザ駅からあざみ野駅を経由してセンター北へ向かうルートのほか、センター北駅方面へ向かう東急バスもあります。利用時間帯によって所要時間は異なるため、ご来店時には最新の経路をご確認ください。

Q2．あざみ野駅からセンター北駅までは遠くありませんか？

あざみ野駅からセンター北駅は横浜市営地下鉄ブルーラインで乗り換えなしです。現在の経路検索例では乗車約4分となっています。

Q3．中川駅から通う場合は？

中川駅とセンター北駅はブルーラインの隣駅で、現在の経路検索例では約2分です。中川駅周辺にお住まいの方にも利用を検討しやすい立地です。

Q4．北山田駅からも通いやすいですか？

北山田駅とセンター北駅もグリーンラインの隣駅で、現在の経路検索例では約2分です。

Q5．PROMOVEはパーソナルジムですか？

一般的な完全1対1型のパーソナルジムとは異なります。PROMOVEセンター北は最大4名の少人数予約制で、トレーナーが一人ひとりの状態を確認するセミパーソナル形式のコンディショニングジムです。

Q6．運動経験がなくても大丈夫ですか？

運動初心者の方にも対応しています。全員で同じメニューを行う形式ではなく、身体の状態に合わせて動きの範囲や内容を調整します。

Q7．身体が硬くても4D-Stretchはできますか？

身体の状態に合わせて無理のない範囲から行います。「柔らかくなってから行く場所」ではなく、今の身体の状態を確認しながら動いていくための施設と考えてください。

Q8．ゴルフをしていなくても利用できますか？

もちろんです。ゴルフ専門ジムではありません。日常生活を快適にしたい方、運動不足が気になる方、テニスや野球、ランニングなどさまざまなスポーツを楽しむ方など、目的に合わせた身体づくりを行います。

Q9．1回どれくらい時間がかかりますか？

基本の利用時間は1枠40分です。センター北駅から徒歩約1分のため、仕事や買い物など日常生活と組み合わせやすい環境です。

Q10．まず何から始めればいいですか？

まずは体験を通じて、自分の身体が現在どのように動いているのかを確認してみることをおすすめします。身体の硬さや左右差など、自分では気づいていなかった特徴が分かることがあります。

まとめ｜「一番近いジム」ではなく、「これからの自分に合うジム」を選ぶ

40代からのジム選びでは、

「どこが一番近いか」

だけではなく、

「これから自分は何を続けたいのか」

という視点を持つことが大切です。

ゴルフを続けたい。

スポーツを楽しみたい。

旅行へ行きたい。

仕事を続けたい。

いつまでも歩きたい。

身体の硬さを何とかしたい。

もう一度、身体を軽く動かしたい。

そのために必要なのは、必ずしも激しいトレーニングだけではありません。

まず身体を動かす。

本来動くべきところを動かす。

全身をつなげる。

そして、その状態を無理なく積み重ねていく。

PROMOVEセンター北は、そんな身体づくりを目指す少人数予約制のコンディショニングジムです。

たまプラーザ駅。

あざみ野駅。

中川駅。

北山田駅。

そしてセンター北駅。

普段利用している駅が違っていても、横浜市北部の生活圏の中で考えれば、PROMOVEセンター北は十分比較できる選択肢です。

「もう年齢だから仕方がない」ではなく、これからもやりたいことを続けるために。

身体を鍛える前に、

まず身体の「動き」に目を向けてみませんか。

やっぱり動ける身体って、楽しい。

その感覚を、40代からもう一度。

PROMOVEセンター北では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない身体づくりをサポートしています。

まずは現在の身体がどのように動いているのか。

体験から確認してみてください。

PROMOVE（プロムーブ）センター北

神奈川県横浜市都筑区中川中央1丁目23-2 I.Fビル201
センター北駅 徒歩約1分
TEL：045-914-5001
営業時間：平日 9:30〜21:50／土日祝 9:30〜20:10
定休日：木曜日