ゴルフの飛距離アップには神奈川県横浜市都筑区で4-D Stretchを活用した柔軟性強化が効果的

センター北で「動ける身体」をつくる新しい運動習慣｜PROMOVEセンター北の4D-Stretch×少人数セミパーソナルとは

「最近、身体が以前より硬くなってきた」

「仕事で座っている時間が長く、身体を大きく動かす機会が減った」

「運動不足は気になる。でも、いきなりハードな筋トレを始めるのは不安」

「普通のジムに入会したものの、何をすればいいのか分からず続かなかった」

「ゴルフやテニスなど、好きなスポーツをこれからも長く楽しみたい」

40代、50代、60代になるにつれて、このような身体の変化や運動への悩みを感じる方は少なくありません。

若い頃と同じように動いているつもりでも、身体が思うようについてこない。朝起きたときに身体の硬さを感じる。仕事が終わると運動する気力が残っていない。

そんなとき、多くの方は「筋力が落ちたから、もっと鍛えなければ」と考えます。

もちろん、筋力を維持することは健康にとって非常に重要です。

しかし、快適に身体を動かすために必要なのは筋力だけではありません。

肩甲骨が動くこと。

胸椎が動くこと。

股関節が動くこと。

そして、それぞれの部位がバラバラではなく、全身として連動して動くこと。

PROMOVE（プロムーブ）センター北が大切にしているのは、まさにこの「身体の動かし方」です。

横浜市都筑区・センター北駅から徒歩約1分。

PROMOVEセンター北は、4D-Stretchを中心としたマシンを活用しながら、40分・最大4名の少人数予約制で身体のコンディショニングを行うジムです。

一般的なフィットネスジムとも、完全マンツーマンのパーソナルジムとも、施術を受けることを中心としたストレッチ専門店とも違います。

目指しているのは、

「人間本来の動きと姿勢を取り戻し、年齢を重ねても自分の身体でやりたいことを続けられる状態をつくること」です。

今回は、PROMOVEセンター北にはどのような特徴があるのか、4D-Stretchとはどのようなマシンなのか、そしてセンター北・都筑区周辺にあるさまざまな運動施設とは何が違うのかを詳しくご紹介します。

PROMOVEセンター北は「筋肉を鍛えるだけ」のジムではありません

「ジムに通う」と聞くと、どのようなイメージを持つでしょうか。

ランニングマシンで走る。

ダンベルやバーベルを持ち上げる。

スクワットをする。

筋肉を鍛える。

もちろん、こうした運動はとても重要です。

一方でPROMOVEセンター北では、その前段階にある**「身体がきちんと動くか」**という部分にも目を向けています。

例えばスクワットをするとします。

一見すると「脚を鍛える運動」ですが、股関節が十分に使えていない状態では、膝や腰など別の部位が必要以上に頑張ってしまうことがあります。

ゴルフのスイングでも同じです。

「もっと身体を回してください」と言われても、胸椎や股関節が動きにくければ、その動きを腰など別の部分で補おうとすることがあります。

日常生活でも同様です。

椅子から立ち上がる。

階段を上る。

床の物を拾う。

後ろを振り返る。

電車で立つ。

長時間歩く。

こうした何気ない動作にも、股関節や背骨、肩甲骨など複数の場所が関わっています。

だからPROMOVEでは、単純に「筋肉を強くすること」だけを目的にするのではなく、

必要な場所が動き、身体全体を使える状態をつくること

を大切にしています。

筋トレを否定しているわけではありません。

むしろ、身体が動きやすい状態をつくったうえで筋力や体力を高めることで、トレーニングそのものをより活かしやすくなる可能性があります。

PROMOVEセンター北は、そのための**「動きの土台づくり」**を大切にするコンディショニングジムです。

4D-Stretchとは？一般的なストレッチとの違い

PROMOVEセンター北の大きな特徴の一つが、4D-Stretchを導入していることです。

4D-Stretchのマシンは、見た目だけを見ると一般的なトレーニングマシンに似ています。

しかし、重いウエイトを持ち上げて筋肉量を増やすことだけを目的としたマシンとは考え方が異なります。

4D-Stretchは、「ストレッチ・ショートニング・サイクル（SSC）」という身体の仕組みをベースに設計されています。

SSCとは、筋肉や腱が伸ばされた直後に縮むときに、その弾性などを利用して力を発揮する身体の仕組みです。

例えばジャンプするとき、多くの人は一度膝を曲げてから飛び上がります。

ゴルフの切り返し。

テニスのストローク。

走る動作。

歩く動作。

これらも身体の中では、筋肉が伸びる動きと縮む動きが連続して行われています。

4D-Stretchでは、このような身体本来の仕組みを利用しながら、リズミカルな反復動作を行います。

つまり、

「ある姿勢を取ってじっと伸ばす」

というストレッチだけではありません。

動きながら身体の可動性を引き出していくこと。

ここが4D-Stretchの大きな特徴です。

「柔らかい身体」より「動ける身体」を目指す

PROMOVEセンター北では、単純に「身体を柔らかくしましょう」とは考えていません。

なぜなら、日常生活でもスポーツでも必要なのは、柔軟性だけではないからです。

例えば床に座って前屈したとき、手が床まで届いたとします。

それは一つの柔軟性の指標にはなります。

しかし、歩いたり、走ったり、ゴルフクラブを振ったりするときには、身体は複数の方向へ連続的に動きます。

そこで重要になるのが、

可動性と連動性

です。

PROMOVEセンター北で特に大切にしている身体のポイントの一つが、

肩甲骨・胸椎・股関節

です。

人間の身体は一つの関節だけで動くわけではありません。

腕を上げるだけでも、腕だけが動いているわけではなく、肩甲骨や胸椎などが連動しています。

歩くときにも、脚だけでなく、骨盤、股関節、背骨、腕などが連動します。

ゴルフスイングならさらに複雑です。

股関節を使って前傾姿勢をつくる。

下半身で身体を支える。

胸椎が動く。

肩甲骨と腕が連動する。

下半身と上半身がタイミングよくつながる。

これらが一つの流れになって初めて、全身を使った動作になります。

一つの部位だけが頑張っても、身体全体としてスムーズに動くとは限りません。

だからPROMOVEでは、

「どこまで伸びるか」ではなく、「どう動けるか」

という視点を大切にしています。

PROMOVEの価値は「4D-Stretchが置いてあること」だけではありません

ここはPROMOVEセンター北を知っていただくうえで、とても重要なポイントです。

4D-Stretchというマシン自体は、PROMOVEだけで使われているものではありません。

さまざまな施設で導入されています。

つまり、

「4D-Stretchがあります」

というだけでは、本当のPROMOVEの特徴を説明したことにはなりません。

大切なのは、

4D-Stretchをどのような環境で、どのような目的で、どのような指導のもとで使うのか。

という点です。

PROMOVEセンター北では、ただマシンを自由に使って終わるのではなく、少人数予約制の中でトレーナーが利用者の動きを確認します。

例えば同じマシンを使っていても、

座る位置は適切か。

姿勢は崩れていないか。

動かしたい場所が本当に動いているか。

必要以上に力んでいないか。

腕だけで動かしていないか。

股関節を使えているか。

背骨と肩甲骨が連動しているか。

こうした部分によって動きの質は変わります。

マシンはあくまでも道具です。

PROMOVEが大切にしているのは、

4D-Stretchを「使うこと」ではなく、4D-Stretchを使いながら自分の身体の動かし方を知ること。

ここにあります。

40分・最大4名の少人数予約制だからできること

PROMOVEセンター北では、1回40分・最大4名の少人数予約制を採用しています。

これもPROMOVEの重要な特徴です。

世の中にはさまざまなジムがあります。

完全セルフ型のジムには、自分の好きな時間に自由にトレーニングできるメリットがあります。

一方で運動初心者の場合、

「どのマシンを使えばいいの？」

「この姿勢で合っているの？」

「回数は何回やればいいの？」

「そもそも何を目的に運動すればいいの？」

という状態になってしまうことがあります。

逆に完全マンツーマンのパーソナルジムには、一人の利用者に一人のトレーナーがつくという大きなメリットがあります。

ただし、

「マンツーマンは少し緊張する」

「ハードなトレーニングを毎回行うイメージがある」

「そこまで付きっきりでなくてもいい」

という方もいらっしゃいます。

PROMOVEセンター北が採用しているのは、その中間にある少人数のセミパーソナル形式です。

最大4名という人数だからこそ、トレーナーから必要なサポートを受けながら、自分自身の運動にも集中できます。

完全に一人ではない。

でも、ずっと一対一でもない。

この程よい距離感が、

「ジム初心者でも通いやすい」

というPROMOVEの特徴につながっています。

「40分」は短いのではなく、続けるための設計

運動を始めるとき、多くの方が内容ばかりに目を向けます。

しかし実際には、

「続けられるかどうか」

が非常に重要です。

どれほど良いトレーニングでも、月に一度しか行けなければ習慣にはなりにくいでしょう。

仕事。

家事。

育児。

介護。

買い物。

趣味。

40代以降になると、毎日の生活にはさまざまな予定があります。

その中で毎回90分や2時間の運動時間を確保するのは、簡単ではありません。

PROMOVEセンター北では1回40分。

さらにセンター北駅から徒歩約1分という立地です。

この、

「駅から近い×40分」

という組み合わせは、運動を生活に組み込みやすくするための大きなメリットになります。

例えば、

仕事帰りに40分。

買い物の前後に40分。

休日の予定の前に40分。

ゴルフ練習の前後に40分。

「今日はジムへ行くために一日を空ける」

のではなく、

日常生活の中に運動を組み込む。

PROMOVEはそんな運動習慣を目指しています。

センター北周辺の一般的なジムとの違い

センター北・都筑区周辺には、多くの運動施設があります。

そこで大切なのは、

「どの施設が一番良いか」

ではありません。

何を目的にするかによって、選ぶべき施設は変わる

ということです。

24時間型・セルフ型ジムとの違い

24時間型やセルフ型のジムは、

好きな時間に行きたい。

自分でトレーニングメニューを組める。

筋力トレーニングの経験がある。

ランニングやウエイトトレーニングを自分のペースで行いたい。

という方には非常に便利です。

一方、PROMOVEセンター北は、

「何をしたらいいか分からない」

「自己流で動くのが不安」

「身体の動かし方を見てもらいたい」

という方に向いています。

PROMOVEは自由に設備だけを使う場所というより、

トレーナーと一緒に動作を確認しながら運動する場所

です。

完全マンツーマン型パーソナルジムとの違い

完全マンツーマン型のパーソナルジムは、トレーナーからつきっきりで指導を受けたい方には非常に適しています。

目的も、

筋力アップ。

ダイエット。

ボディメイク。

競技力向上。

などさまざまです。

一方PROMOVEセンター北では、完全マンツーマンではなく最大4名の少人数制を採用しています。

そして主な軸にしているのは、

身体の可動性や動作の質を高めるためのコンディショニング

です。

「毎回限界まで身体を追い込みたい」という方よりも、

「今の身体をもっと動かしやすくしたい」

「無理なく運動習慣をつくりたい」

という方との相性が良い施設です。

人に伸ばしてもらうストレッチ専門店との違い

ストレッチ専門店などでは、トレーナーや施術者に身体を伸ばしてもらうサービスがあります。

「自分ではできないところまで身体を伸ばしてほしい」

「横になって身体をメンテナンスしたい」

という方には、一つの有効な選択肢です。

PROMOVEセンター北は少し考え方が異なります。

PROMOVEでは基本的に、

自分自身が身体を動かします。

トレーナーはその動きを確認し、

もっと脱力してみましょう。

ここから動かしてみましょう。

姿勢を少し変えてみましょう。

もう少し股関節を意識しましょう。

といった形でサポートします。

人に動かしてもらうのではなく、

自分で身体をコントロールする能力を高めていく。

ここがPROMOVEのコンディショニングの特徴です。

同じ4D-Stretchを導入する施設との違い

4D-StretchはPROMOVE専用の設備ではありません。

そのため近隣エリアを含め、同じマシンを導入している施設が存在する場合があります。

ではPROMOVEでは何を差別化しているのか。

答えは、

「マシンの種類」ではなく「指導環境」です。

PROMOVEセンター北では、

40分。

最大4名。

少人数予約制。

トレーナー常駐。

そして、マシンの使い方だけではなく身体の動かし方を確認する。

この仕組みを大切にしています。

同じ4D-Stretchでも、

ただ回数をこなすことと、

自分の動きを確認しながら使用することでは、

運動の意味合いは変わってきます。

PROMOVEが目指しているのは、

「4D-Stretchを置いている施設」ではなく、「4D-Stretchを使って動ける身体をつくるコンディショニングジム」

です。

ゴルフスクールとの違い｜スイングを教えるのではなく「振れる身体」をつくる

PROMOVEセンター北には、ゴルフを楽しんでいる方も多く関心を持たれています。

ただし、PROMOVEはゴルフスクールではありません。

インドアゴルフスクールなどでは、

クラブを実際に振る。

ボールを打つ。

スイングを撮影する。

弾道データを確認する。

コーチからスイング指導を受ける。

といった、ゴルフ技術そのものを高めることが中心です。

PROMOVEセンター北の役割は異なります。

PROMOVEが見るのは、

クラブを振る前の「身体側」

です。

例えば、

アドレスで股関節を使って前傾できるか。

胸椎を動かせるか。

肩甲骨と腕が連動しているか。

身体を支えながら動けるか。

左右の動きに大きな違いがないか。

全身が連動して動けているか。

といった身体の動きに目を向けます。

ゴルフレッスンで、

「もっと身体を回してください」

「力を抜いてください」

「前傾を維持してください」

と言われても、身体そのものがその動作を行いにくければ、頭では理解できても再現することは簡単ではありません。

そこでPROMOVEでは、

「ゴルフの技術を変える前に、その技術を実行できる身体をつくる」

という視点を大切にしています。

これはゴルフスクールの代わりではありません。

むしろ、

スイングを学ぶ場所と、身体を整える場所を目的によって使い分ける。

そのような考え方です。

ゴルフで重要になる「肩甲骨・胸椎・股関節」

ゴルフスイングでは、多くの身体の部位が連動します。

PROMOVEが特に注目しているのが、

肩甲骨。

胸椎。

股関節。

です。

例えばバックスイング。

腕だけを後ろへ動かせば良いわけではありません。

胸椎の動き。

肩甲骨の動き。

股関節で身体を支えること。

これらが連動することで、全身を使いやすくなります。

またダウンスイングでは、下半身から上半身、腕、クラブへと連続的に動きがつながります。

このとき身体のどこかが動きにくければ、別の部分が必要以上に頑張ることがあります。

40代、50代、60代になるにつれて、

「以前よりバックスイングが小さくなった」

「強く振ろうとすると力んでしまう」

「ラウンド後半になると身体が動かない」

と感じる方は少なくありません。

そのとき、

「もっと筋トレをしよう」

「もっと強く振ろう」

だけではなく、

今の身体がきちんと動けているかを確認する。

それもゴルフを長く楽しむための重要な視点です。

40代・50代・60代にこそ「動ける身体」という考え方を

若い頃は多少身体が硬くても、勢いや筋力で動けた方も多いと思います。

しかし年齢を重ねるにつれて、

仕事で座る時間が増える。

運動する時間が減る。

身体を大きく動かす機会が減る。

疲れが抜けにくくなる。

こうした生活の変化が重なります。

すると、

昔は簡単だった動作が少しずつ行いにくくなることがあります。

しゃがむ。

片脚で立つ。

振り向く。

腕を上げる。

大きく歩く。

床から立つ。

こうした動作です。

そこでPROMOVEでは、

「いきなりもっと鍛える」

ではなく、

まず動く。

という考え方を大切にしています。

もちろん筋肉は必要です。

しかし筋肉を持っていても、その身体を上手く使えなければ、思ったような動作ができるとは限りません。

PROMOVEが目指すのは、

筋肉だけではなく「動ける身体」を維持すること。

それはスポーツだけのためではありません。

旅行。

仕事。

家事。

買い物。

ウォーキング。

趣味。

家族との時間。

人生のさまざまな活動につながります。

「健康寿命」を考えるなら、今から身体を動かす習慣を

多くの方が「長く生きたい」と思っています。

しかし本当に望んでいるのは、ただ年齢を重ねることではなく、

自分の身体で動きながら人生を楽しむこと

ではないでしょうか。

行きたい場所へ行く。

好きなスポーツを続ける。

友人とゴルフに行く。

旅行する。

美味しいものを食べに出かける。

家族と過ごす。

そのためには、年齢を重ねても身体を動かす習慣を持っていることが大切です。

4D-Stretchも、「健康寿命を伸ばし、やりたいことを最後までやり続けられる人を増やす」という考え方を掲げています。

PROMOVEセンター北が目指す方向も、その考え方と重なります。

「今すぐ大きく身体を変える」

のではありません。

週に何度か身体を動かす。

以前使っていなかった部分を動かす。

自分の身体の状態に気づく。

運動することを当たり前にする。

こうした積み重ねが、数年後、10年後の身体につながっていくとPROMOVEは考えています。

キツい運動が苦手な方にも始めやすい理由

運動に苦手意識がある方の中には、

「筋肉痛になるまでやらないと意味がない」

「息が上がるほど運動しないと効果がない」

「重いものを持てない自分はジムに向いていない」

と思っている方もいます。

しかし、運動の目的によって必要な内容は変わります。

筋肉を大きくすることが第一目的なら、高い負荷が必要になる場面もあります。

一方でPROMOVEがまず目指すのは、

身体を動かしやすくする。

可動性を高める。

全身の連動を引き出す。

運動習慣をつくる。

といった部分です。

そのため、

「運動はしなければと思っているけれど、キツい筋トレは苦手」

という方にも取り組みやすい内容になっています。

大切なのは、頑張りすぎることではありません。

動きの中で必要以上に力まないこと。

身体をリズミカルに使うこと。

姿勢を意識すること。

自分の身体を感じること。

PROMOVEでは、こうした点を大切にしています。

運動初心者だからこそ「最初から見てもらう」という選択

PROMOVEに興味を持った方の中には、

「身体が硬いから恥ずかしい」

「もう少し運動してから体験に行こう」

「周りについていけないかもしれない」

と考える方もいるかもしれません。

しかし、PROMOVEは運動が得意な人だけの施設ではありません。

むしろ、

何から始めたらいいか分からない。

自分の身体の動かし方が分からない。

運動経験がほとんどない。

普通のジムが続かなかった。

という方にこそ、少人数で動きを見てもらえる環境にはメリットがあります。

最初から完璧に身体を動かせる必要はありません。

最初は、

「ここが動きにくい」

「この姿勢になると力が入る」

「左右で感覚が違う」

と気づくだけでも大切です。

そして少しずつ、

「あ、ここを使うのか」

「前より楽に動ける」

という感覚を増やしていく。

PROMOVEは、その過程をトレーナーと一緒に進める場所です。

スポーツをする人にも共通する「動きの土台」

PROMOVEセンター北は、一般の健康づくりだけではなく、スポーツをする方のコンディショニングにも活用できます。

ゴルフ。

テニス。

野球。

バドミントン。

スキー。

さまざまな競技があります。

競技によって技術は異なりますが、身体の土台には共通する部分があります。

股関節で身体を支える。

背骨が動く。

肩甲骨と腕が連動する。

左右へ体重移動する。

片脚で身体を支える。

必要なタイミングで力を発揮する。

これらは多くのスポーツに関係する身体の基本動作です。

スポーツ技術の練習量を増やしているのに、

「なぜか同じところで動きが止まる」

「フォームが安定しない」

「身体をうまく使えない」

という場合には、

技術練習だけではなく、

身体そのものの使い方を見直す

という選択肢もあります。

PROMOVEは競技技術を教える場所ではありません。

だからこそ、

競技練習の土台になる身体づくり

という役割を担うことができます。

PROMOVEセンター北が大切にしているのは「通った先の生活」

PROMOVEに通うこと自体がゴールではありません。

4D-Stretchを使うこと自体もゴールではありません。

本当に大切なのは、その先です。

朝、楽に身体を起こせる。

仕事中に身体を固めたままにしない。

休日に出かける。

旅行でたくさん歩く。

ゴルフを18ホール楽しむ。

テニスを続ける。

趣味を続ける。

年齢を重ねても、自分で動く。

PROMOVEが目指しているのは、

「ジムで運動できる身体」ではなく、「人生の中で動ける身体」

です。

身体を動かす理由は、人それぞれです。

痩せたい。

スポーツを上達したい。

健康でいたい。

姿勢を整えたい。

旅行したい。

孫と遊びたい。

80歳になってもゴルフをしたい。

その目的を実現するために、身体という土台があります。

だからPROMOVEでは、

鍛えることだけではなく、

身体を動かすことそのもの

を大切にしています。

PROMOVEセンター北はこんな方におすすめです

PROMOVEセンター北は、特に次のような方におすすめです。

40代・50代・60代になり身体の硬さや動きにくさを感じ始めた方

運動不足を何とかしたい方

これまで一般的なジムが続かなかった方

セルフジムでは何をしたらいいのか分からない方

キツい筋トレには抵抗がある方

完全マンツーマンほどではなく、適度にトレーナーから指導を受けたい方

肩甲骨・胸椎・股関節など身体全体の動きを見直したい方

ゴルフをこれからも長く楽しみたい方

テニスや野球などスポーツの身体づくりをしたい方

年齢を重ねても自分の身体で自由に動きたい方

「鍛えるだけではない運動」を探している方

一方、

高重量のウエイトトレーニングを一人で自由に行うことが第一目的。

ボディメイクだけに集中したい。

ゴルフクラブを実際に打ちながらスイング指導を受けたい。

という方には、それぞれの目的に特化した施設の方が適している場合もあります。

大切なのは、

施設の名前や価格だけではなく、自分がどうなりたいのかで選ぶこと。

PROMOVEは、

「もっと身体を動かしやすくしたい人」

に向けた選択肢です。

よくある質問

Q. PROMOVEセンター北はパーソナルジムですか？

完全マンツーマン型のパーソナルジムではありません。

PROMOVEセンター北は、最大4名の少人数予約制で行うセミパーソナル形式のコンディショニングジムです。

トレーナーが利用者の身体の動きを確認しながら、4D-Stretchなどを使った運動をサポートします。

Q. 4D-Stretchは普通のストレッチと何が違うのですか？

一般的にストレッチというと、ある姿勢を保ちながら筋肉を伸ばす方法をイメージする方が多いと思います。

4D-StretchではSSCという身体の仕組みを活用しながら、リズミカルな反復動作を行います。

PROMOVEでは「どこまで伸びるか」だけではなく、肩甲骨・胸椎・股関節などを使いながら身体全体をどう動かすかを重視しています。

Q. 運動経験がありません。それでも大丈夫ですか？

運動初心者の方も利用できます。

PROMOVEは少人数予約制のため、マシンの使い方だけでなく、姿勢や身体の動かし方についてもトレーナーに確認しながら進められます。

運動が得意になるまで待つ必要はありません。

むしろ運動が分からない方だからこそ、最初から動きを確認しながら始めるメリットがあります。

Q. ゴルフをしていない人でも利用できますか？

もちろんです。

PROMOVEはゴルフ専門ジムではありません。

運動不足を感じている方、日常生活を快適にしたい方、身体の硬さが気になる方、スポーツを楽しんでいる方など、さまざまな目的で利用できます。

Q. ゴルフスクールとの違いは何ですか？

ゴルフスクールでは、クラブを振りながらスイングやショット技術を学ぶことが中心です。

PROMOVEではスイングそのものを教えるのではなく、

股関節。

胸椎。

肩甲骨。

身体の連動。

など、ゴルフ動作を行うための「身体側の土台」にアプローチします。

ゴルフレッスンと競合するものではなく、身体づくりと技術練習という違う役割があります。

Q. 4D-Stretchがある施設なら、どこでも同じではないですか？

4D-Stretchそのものはさまざまな施設で導入されています。

PROMOVEセンター北の特徴は、マシンそのものだけではありません。

40分・最大4名という少人数予約制の中で、トレーナーが動きを確認しながら使用することを大切にしています。

つまり、

「何のマシンがあるか」だけではなく「どう使うか」

を重視しているのがPROMOVEです。

まとめ｜センター北で「これからも動ける身体」をつくる

40代を過ぎると、少しずつ身体の変化を感じる方が増えてきます。

昔より硬くなった。

疲れが抜けない。

運動不足になった。

ゴルフで以前のように振れない。

長時間座った後に身体が動きにくい。

そんなとき、

「もっと鍛えなければ」

と考えることも大切です。

しかし、もう一つ考えていただきたいのが、

「今の身体は、きちんと動けているだろうか？」

ということです。

肩甲骨が動く。

胸椎が動く。

股関節が動く。

身体全体が連動する。

そのうえで必要な筋力を使う。

PROMOVEセンター北では、4D-Stretchを活用しながら、この「動ける身体」を目指します。

特徴は、

4D-Stretchだけではありません。

40分という通いやすい時間。

最大4名の少人数予約制。

トレーナーによるセミパーソナル指導。

センター北駅から徒歩約1分という立地。

そして、

筋肉だけではなく「身体の動かし方」を大切にする考え方。

これらが組み合わさっていることがPROMOVEセンター北の特徴です。

セルフ型ジムとも違う。

完全マンツーマン型のパーソナルジムとも違う。

人に身体を伸ばしてもらうストレッチ専門店とも違う。

ゴルフスクールとも違う。

同じ4D-Stretchを導入している施設とも、運営方法や指導環境が異なります。

PROMOVEセンター北が目指しているのは、

「4D-Stretchを使う場所」ではなく、「自分の身体の動かし方を知り、これからも動ける身体をつくる場所」。

最近、

身体が硬くなった。

何か運動を始めたい。

普通のジムでは続かなかった。

もっと楽に身体を動かしたい。

ゴルフやスポーツをこれからも長く続けたい。

そう感じているのであれば、

いきなり強く鍛える前に、

まず自分の身体を動かしてみることから始めてみませんか。

鍛えるだけではない。

伸ばすだけでもない。

「動ける身体」をつくる。

それが、PROMOVEセンター北が提案する新しい運動習慣です。

PROMOVE（プロムーブ）センター北

横浜市都筑区中川中央1-23-2-201
横浜市営地下鉄「センター北駅」徒歩約1分
TEL：045-914-5001

少人数予約制のコンディショニングジム
4D-Stretch × セミパーソナル指導

※身体の状態や運動による体感には個人差があります。痛みや強い違和感がある場合、医療的な判断が必要な場合は、必要に応じて医療機関等へご相談ください。